علاوة على ذلك، فإن هذه المقالات توفر فرصة للقراء لتوسيع آفاقهم وتعلم المزيد عن موضوعات يعتقدون أنها قد تكون مهمة بالنسبة لهم.

بالمقابل هناك بعض التقنيات والطرائق التي تجعل حياتك أفضل، ومن خلالها تستطيع أن تشعر بوجود الحياة وجمالها، وتجعلك تضع الأهداف الصحيحة في حياتك وطريقة تحقيقها أيضاً.

يحقق الغذائي الصحي المتوازن العديد من الفوائد، من أهمها تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، منها السمنة، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم.

تأكد من الاعتماد على المصادر الموثوقة والموثوقة عند البحث

يساعد القيام بتغييرات طفيفة، والالتزام بعادات بسيطة على تحقيق إنجازات كبيرة. وتكفي دقائق معدودة يوميا في ممارسة عادة صحية جديدة على تحقيق نتائج مبهرة.

قد يكون النشاط البدني اليومي وممارسة التمارين الرياضية متعة للبعض، أو عادة وروتين يومي للبعض الآخر، لكنه أكثر ذلك، حيث يعتبر ضرورة ومن أهم جوانب الحياة الصحية.

أخبر الطبيب بجهود إنقاص الوزن التي بذلتها فيما مضى. ولا تتردد في اتباع أحدث الأنظمة الغذائية المستجدة والتي تنال اهتمامك.

اختيار طريق جديد مليء بالمناظر الجميلة عند الذهاب للعمل في الصباح بدلاً من الذهاب بالطريق الاعتيادي.[٣]

يُنصح بوضع خُطة تفصيلية لتغيير الأهداف التي يُمكن تحقيقها بسرعة، ثُمَّ الانتقال إلى الأهداف التي تحتاج مدة زمنية طويلة،[٤] على سبيل المثال: تطوير مهارات في لُغةٍ مُعينة ثُمّ قرار الانتقال إلى تعرّف على المزيد مدينة جديدة تتطلب هذه اللغة أو تغيير الوظيفة.[٢]

في التغيير استجابة لأمر الله سبحانه وتعالى، عندما دعا المؤمنين إلى الاجتهاد والعمل، وكي لا يكونوا عالة على غيرهم، وأنّ الله سبحانه وتعالى سيجازيهم على عملهم هذا يوم القيامة، قال تعالى: (وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ وَسَتُرَدُّونَ إلى عَالِمِ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ فَيُنَبِّئُكُمْ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ).[٥]

أنظمة الوجبات البديلة (جيني كريج، موارد إدارة الصحة، ميديفاست، نيوتريسيستم، سليمفاست)

يمكن أن نخصص بعض الوقت صباحا لممارسة مجموعة من التمارين الخفيفة، والمشي لبعض الوقت بعد العودة من العمل مساء لتخفيف التوتر والإجهاد. ينبغي أيضا إجراء فحص للتأكد من سلامة القلب مرة واحدة في العام على الأقل.

و لنحقق أهدافنا ولنصل إلى إمكانياتنا الكاملة، نحتاجٌ أن نٌعّرف المشكلة منذُ البداية و إلى حلٍ جذري، وإطار واضح لفهم كيفية عمل العادات ودليل لتجربة كيف يمكن أن تغير من نفسك.

جميع كورسات اللغة الإنجليزية المجانية